vol.22 無理をしなくていい

こんにちは、ハムです。

今日は気圧や季節の変わり目に伴う心身の変化について書きたいと思います。

季節の変わり目に風邪を引いた、体調を崩したなどは誰しもある思いますが、精神や発達に疾患があるからか私は季節の変わり目や気圧の変化に伴う体調の良し悪しがとても出やすいです。

朝からとても怠く、中々起きれない、そんなに自分に落ち込み食欲も下降。

食欲が落ちていても薬は飲まないといけない為、胃が荒れるのか胃が痛いなど、分かりやすく負のループに陥ります。

気持ちが沈むと何か行動に起こす際に中々実行に移せず落ち込んでしまいます。

自分の中でグルグルと「動きたいのに動けない」になっているだけで、いざ動き出してしまえばなんて事なかったりしますが、その動きたいのに動けないが私の中では鬱のシグナルになっています。

皆が出来る事が出来ないから情けないとなりがちですが、誰しも季節の変わり目は心身を崩し気味なのでたまにはゆっくりしてしまおうと割り切る勇気も必要なのかも知れません。